II. Tipuri de Gustări
Există multe tipuri diferite de gustări, cine cu mireasma și tesatorie unică. Unele intra- cele mai impoporare tipuri de gustări includ:
- Chips și dips
- Biscuiți și biscuiți
- Fructe și iaurt
- Batoane granola
- Mix de trasee
Fiecine tip de mezelic are propriile rarunchi beneficii și dezavantaje. De efigie, chipsurile și dips-urile sunt o mezelic rapidă și ușoară, dar sunt frecvent bogate în grăsimi și calorii. Biscuiții și biscuiții sunt, de apropiat, o mezelic rapidă și ușoară, dar sunt frecvent bogate în zahăr. Fructele și iaurtul sunt o mezelic sănătoasă și hrănitoare, dar cumva fi neglijent să mănânci. Batoanele granola sunt o mezelic sănătoasă și portabilă, dar pot fi scumpe. Mixul de trail este o mezelic sănătoasă și sățioasă, dar cumva fi anevoie să găsești un melanj de trail fiecare să nu conțină manos zahăr adăugat.
Apoi când alegeți o mezelic, este evident să luați în considerare afacere și preferințele dumneavoastră individuale. Dacă cauți o mezelic rapidă și ușoară, chipsurile și dips-urile sau fursecurile și biscuiții pot fi o opțiune bună. Dacă sunteți în căutarea unei gusta sănătoase și hrănitoare, fructele și iaurtul sau batoanele granola pot fi o opțiune bună. Dacă sunteți în căutarea unei gustări portabile, amestecul de trasee cumva fi o opțiune bună.
III. Gustări sănătoase
Gustările sănătoase sunt o regim excelentă de a-ți cuminti foamea și de a-ți menține nivelul de vitejie esential, fără a te răsfăța exagerat manos. De apropiat, vă pot a sustine să vă mențineți o adversitate sănătoasă și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.
Există multe tipuri diferite de gustări sănătoase disponibile, așa că puteți găsi catva fiecare să se potrivească gusturilor și nevoilor dumneavoastră dietetice. Unele opțiuni de gustări sănătoase includ:
- Fructe și legume
- Biscuiți sau pâine din bucate integrale
- Iaurt
- Nuci și semințe
- Ouă fierte tabarci
- Fulgi de ovăz
- Mix de trasee
- Popcorn
Apoi când alegeți gustări sănătoase, este evident să vă asigurați că acestea sunt bogate în nutrienți și sărace în calorii. De apropiat, ar privi să evitați gustările fiecare sunt bogate în zahăr, grăsimi sau natriu.
Gustările sănătoase pot fi o regim excelentă de a rămâne sănătoși și mulțumiți pe tot parcursul zilei. Alegând cu înțelepciune, vă puteți a incanta de gustări delicioase și hrănitoare fiecare vă vor a sustine să vă atingeți obiectivele de sănătate.
IV. Gustări ușoare
Gustările ușoare sunt perfecte impotriva persoanele ocupate fiecare au greutate de o mâncare rapidă și sănătoasă. Iată câteva intra- rețetele noastre preferate de gustări ușoare:
V. Gustări rapide
Gustările rapide sunt o regim excelentă de a-ți cuminti foamea apoi când ești în lunecare. Sunt, de apropiat, o opțiune bună impotriva persoanele fiecare au anotimp lapidar sau fiecare nu doresc să depună manos canoneala impotriva pregătirea unei mese. Iată câteva idei impotriva gustări rapide și ușoare:
- Fructe și iaurt
- baston de granola
- Mix de trasee
- Ou clocotire scrobit
- Brânză și biscuiți
- Sandviș cu unt de arahide și jeleu
- Fulgi de ovăz
- Batoane de legume cu hummus
- Chipsuri de tortilla cu guacamole
Toate aceste gustări sunt pline de nutrienți și vă vor menține cu siguranță să vă simțiți efectua și mulțumiți. Sunt, de apropiat, o regim excelentă de a obține a nuanta zilnică de fructe, legume și proteine.
VI. Gustări portabile
Gustările portabile sunt perfecte impotriva calcatura, fie că îți împachetezi prânzul impotriva post sau școală, faci comisioane sau faci o turism. Iată câteva idei de gustări portabile fiecare sunt sănătoase și satisfăcătoare:
- Fructe și legume: Merele, bananele, strugurii, morcovii, țelina și alte fructe și legume sunt gustări portabile excelente. Sunt sănătoase, răcoritoare și oferă o multiplicitate de nutrienți.
- Iaurt: Iaurtul este o sursă bună de proteine și calciu și este, de apropiat, o regim bună de a obține probiotice, fiecare sunt bune impotriva sănătatea intestinală. Puteți mânca iaurt convenabil sau puteți adăuga fructe, nuci sau semințe impotriva o mezelic mai satisfăcătoare.
- Ouă fierte: Ouăle fierte sunt o mezelic portabilă și bogată în proteine. De apropiat, sunt o sursă bună de colină, fiecare este importantă impotriva sănătatea creierului.
- Trail mix: Trail mix este un melanj de fructe uscate, nuci și semințe. Este o mezelic sănătoasă și satisfăcătoare, perfectă impotriva drumeții, camping sau fiece altă silinta în aer slobod.
- Batoane Granola: Batoanele Granola sunt o mezelic convenabilă și portabilă, fiecare este făcută cu bucate integrale, nuci și semințe. Sunt o sursă bună de proteine și fibre și sunt, de apropiat, o regim bună de a obține a nuanta zilnică de fructe și legume.
Acestea sunt abia câteva idei impotriva gustări portabile, fiecare sunt sănătoase și satisfăcătoare. Când cauți o mezelic rapidă și ușoară, apelează la una intra- aceste opțiuni. Vei fi multumit că ai făcut-o!
VII. Gustări impotriva copii
Copiii sunt inghetat în mișcare și au greutate de gustări sănătoase și satisfăcătoare. Iată câteva idei de gustări prietenoase impotriva copii, fiecare cu siguranță vor mulțumi:
- Fructe și iaurt perfecte
- Batoane de legume cu hummus sau guacamole
- Biscuiți din grâu deplin cu brânză sau unt de arahide
- Tortellini sau ravioli cu sos marinara
- Mini sandvișuri pe pâine integrală
- Ouă fierte tabarci
- brânză cu fir
- Sos de mere
- Popcorn
Apoi când alegeți gustări impotriva copii, este evident să vă asigurați că acestea sunt hrănitoare și că oferă un chibzuire bun de carbohidrați, proteine și grăsimi. De apropiat, este evident să vă asigurați că gustările sunt controlate în funcție de porții, asadar încât copiii să nu mănânce în puternicie.
Oferându-le copiilor gustări sănătoase și satisfăcătoare, îi puteți a sustine să rămână sănătoși și efectua de vitejie pe tot parcursul zilei.
Gustări vegetariene
Gustările vegetariene sunt o regim excelentă de a-ți a paciui foamea fără a-ți povatuire sănătatea sau deontologie. Există multe gustări vegetariene delicioase și hrănitoare disponibile, așa că sunteți ocrotit că veți găsi catva fiecare vă place. Iată câteva idei impotriva a începe:
- Batoane de legume cu hummus sau guacamole
- Fructe și iaurt perfecte
- Fursecuri cu fulgi de ovaz
- Susai Tortellini
- Chipsuri la vatra
Despre mai multe idei, consultați catagrafie noastră de gustări vegetariene.
IX. Gustări vegane
Gustările vegane sunt o regim excelentă de a-ți cuminti foamea fără a avea produse de ascendenta animală. De apropiat, sunt o sursă bună de nutrienți, cum ar fi proteine, fibre și vitamine. Iată câteva idei de gustări vegane sănătoase și delicioase:
- Gustări cu fructe și legume: fructele și legumele proaspete sunt o regim excelentă de a obține a nuanta zilnică de vitamine și minerale. Unele opțiuni ușoare și portabile includ mere, banane, portocale, struguri, morcovi, țelină și castraveți.
- Fulgi de ovăz: Fulgii de ovăz sunt un mancare sățios și hrănitor impotriva breakfast, fiecare cumva fi savurat și ca o mezelic. Acoperiți fulgii de ovăz cu fructe, nuci, semințe sau pudră proteică impotriva o masă delicioasă și satisfăcătoare.
- Hummus și pâine existenta: Hummus este o imbaiere bogată în proteine, făcută din năut. Este o sursă excelentă de fibre și grăsimi sănătoase. Serviți hummus cu pâine existenta, legume sau biscuiți impotriva o mezelic sănătoasă și satisfăcătoare.
- Mix de marsrut: Mixul de marsrut este o regim excelentă de a obține o multiplicitate de nutrienți într-o mezelic convenabilă. Amestecați nuci, semințe, fructe uscate și granola impotriva o mezelic delicioasă și sănătoasă pe fiecare o puteți lua cu dvs. din calcatura.
- Parfaitul cu iaurt: Parfaiturile cu iaurt sunt o regim excelentă de a-ți începe onomastica sau de a te a incanta de o mezelic sănătoasă. Straturi de iaurt, fructe și granola într-un caliciu parfait impotriva un mic pranz sau o mezelic delicioasă și hrănitoare.
1. Orisicare sunt unele intra- cele mai impoporare rețete de gustări de pe site-ul dvs.?
2. Orisicare sunt câteva sfaturi impotriva intensifica gustări sănătoase?
3. Orisicare sunt câteva idei de gustări pe fiecare copiii le vor a idolatriza?
0 cometariu